ジムディライト ダイエットモニタリング 途中経過発表！
パーソナルトレーニングと食事指導で、体重や体脂肪がどのように推移するのか、
気になっているお客様も多いと思います。
今回、ディライトに通っていただいているお客様に許可を取り、
毎週『体重』『体脂肪』『ウエストサイズ』の測定を行いました！
ダイエットの進捗は人それぞれです。
しかし、あまりにも変化がないとモチベーションも下がってしまいますよね。
ダイエットが上手くいかない方は、今回のモニタリングを参考に身体の変化を確認してみてください！
目次
- ○ クライアント 30歳 女性 〜スタート時点〜
- ○ ケトジェニックダイエットの食事内容はこんな感じ！
- ○ 1ヶ月間での成果は!? 体重-3kg、ウエスト-4cm！！
- ○ ダイエット終了後、ビフォーアフターを公開します！
クライアント 30歳 女性 〜スタート時点〜
職場の変化により身体を動かす機会の減少したうえ、食品関係の職業であることから
日々の摂取カロリーが増えてしまい、体重もみるみる増加。
このままではまずい！と思い、苦手な運動にも取り組もうと決意。
8月からディライトにてダイエットを開始！
〈スタート時点〉
体重 70.6kg
体脂肪 43.4%
ウエスト91cm
BMI、体脂肪率が平均値になることを目標に、週2回のトレーニングと食事指導をスタート！
お肉全般が好きなので、糖質をカットする『ケトジェニックダイエット』を行いました！
身体はどのように変化していくのでしょうか！
ケトジェニックダイエットの食事内容はこんな感じ！
ケトジェニックダイエットでは、普段エネルギー源としている糖質の代替えとして、
脂質を摂る必要があります。
そのため、卵やお魚の油といった良質な脂質を積極的に摂りたいところです。
1ヶ月間写真を送っていただいた食事内容を確認したところ、
徹底した糖質カットができており、さらに「脂質＋タンパク質」を十分に確保できていました！
素晴らしいです！！
また、食物繊維も摂れており、腸内環境が乱れることもなく、便通も快調だったとのことです！
ダイエット開始から数日で、ケトジェニックダイエットの食事をマスターしていました！
1ヶ月間での成果は!? 体重-3kg、ウエスト-4cm！！
1ヶ月経過時点の写真がこちらです！
写真だけでは大きな変化は分かりませんが、数字は顕著に示していました！
〈1ヶ月経過時点〉
体重 67.7kg（−2.9kg）
体脂肪 42 %（-1.4%）
ウエスト87 cm（−4cm）
体重だけでなく、ウエストも４cm減少しており、とても良いペースでダイエットを進められています！
〜クライアントの声〜
鏡ではあまり変化に気づけませんでしたが、体重やウエストは日々変化しており、
安心してダイエットに取り組むことができました。
1ヶ月が経過して、職場の方から「痩せた？」と言われたことが嬉しかったです。
周りの人にも変化に気付いてもらえて、さらにやる気が出ました！
毎日お肉を食べられてストレスもないので、楽しく続けられそうです！
鏡だけを見ていては変化に気付けず、挫折してしまう可能性もあります。
体型の変化を明確にし、モチベーションを維持するためにも、上記三項目を記録することは有効です！
ダイエット終了後、ビフォーアフターを公開します！
ダイエットの効果が出るタイミングには個人差がありますが、多くの方は2〜3ヶ月後からです。
極端なダイエットを行い、1ヶ月で結果を出そうとすると必ずリバウンドに繋がります。
そのため、ディライトでは『選んで食べるダイエット』を推奨しており、
ストレスを溜めないことを大切にしています！
今回のモニタリングもストレスを溜めず、しっかりと結果を出し、ノーリバウンドを実現したいと思います！
次回のビフォーアフター公開をお楽しみに！