みなさんこんにちは！

今回は、2ヶ月半でマイナス4キロのダイエットに成功したお客様のご紹介をします！

・ローファットダイエットとは、タンパク質（P）脂質（F）炭水化物（C）をバランス良く摂り、脂質をなるべく抑えたダイエット方法。

実際にはどのような食事？？

鶏肉や魚、さつまいも・野菜などを活用したバランスの良いお食事をされていました！

炭水化物・脂質・タンパク質をバランス良く摂る食事方法です！

魚の良質な脂質も上手く活用出来ていますね！

こちらのお客様は1ヶ月に一度、旅行やご友人とのお食事の際には、好きな物を食べるチートデイを入れながらダイエットをして、ダイエットの最大の敵「ストレス」は一切感じないままダイエットを成功されました！

週2回のトレーニング

ディライトでは、ウエイトトレーニングをメインに行っています！

ウエイトトレーニングは筋肉量を増やし、

基礎代謝をUPさせる効果があるのです！

基礎代謝が上がると効率よくエネルギーの消費が出来る為、ダイエットの成功に繋がります！

最初は、身体の動作の確認・フォーム・姿勢の改善を行い、お客様の身体・体力に合ったトレーニングメニューを作成してからスタートします！

こちらのお客様は器具を使ったトレーニングを行った事が無く、全くトレーニング方法が分からない状態からのスタートでしたが、徐々に身体の使い方・マシントレーニングの動作が上達し、気づいた時にはトレーニング上級者レベルの内容を行っていました！！

こちらのお客様は、ダイエットコース（3ヶ月16回のトレーニングコース）にご入会されていたので、週2回のペースでのトレーニングでした！

ダイエットをしたいと言う方には、週2回のトレーニングをおすすめしています！

※お客様の目的や生活によって、トレーニングペースは異なります。

Before after

姿勢も改善されていて素晴らしいですね！

お客様の感想

自分だけでは落ちないと思っていた体重が、ディライトに通い運動・食事の改善で落ちる事を知れて良かったです！

週2回のトレーニング週間が身につき、トレーニングをしなくなるのが怖くなったのでこれからも続けます！

とにかくトレーニングが楽しく出来て良かったです！！

中易（ナカヤス）トレーナーから

2ヶ月半マイナス4キロのダイエット達成おめでとうございます！

大変お疲れ様でした☺️

トレーニングの際はハードなトレーニングも楽しく行っていて、トレーナーの私自身も

とても元気を貰っていました！

お食事も気が緩む事なく、しっかりと計算通りのバランスを摂取していてとても素晴らしかったです！！

トレーニングが楽しいと思って頂けてとても嬉しいです！

これからも少しずつ目標を高くしていき、

最高のフィットネスライフをお送りください！！

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パーソナルジム・ディライトでは、ダイエットやボディメイクを目的とした新規のお客様を随時募集しております。

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今回の内容は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました！

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