3週間でマイナス3キロ達成！
みなさんこんにちは！千歳店トレーナーの中易（ナカヤス）です。
今回は3週間でマイナス3キロのダイエットに成功しているお客様をご紹介します！
こちらのお客様は、薬の副作用で体重が増えた事がきっかけでダイエットがスタートしました！
最初はウエイトトレーニングなどは一度もしたことが無く、不安がある中でのスタートとなりました。
トレーニングの頻度は週2回のペースで、トレーニング時間は1時間。
その中で、ストレッチ、身体の部位全体のトレーニング、指圧マッサージなどを行っています！
トレーニングスタート時は身体の動作の確認、フォーム・姿勢の改善を行い、お客様の身体や体力に合わせた
トレーニングメニューを作成していきます！
無理のない食事内容
ディライトでは「しっかり食べて痩せる」を徹底してダイエットメニューを提案させていただいてます！
こちらのお客様は、糖質を取らずに肉や魚などの脂質を多く摂取してエネルギー源にする
「ケトジェニックダイエット」をご提案させていただきました！
約1ヶ月間のケトジェニックダイエットの後に、
2ヶ月目以降は炭水化物・タンパク質を摂って脂質を控えるローファットダイエットに切り替えました！
3食バランス良くしっかりと食べて、毎日工夫されながらストレス無く食事を継続されていました！
毎日同じものを食べ続けたり、似たような食事が続くとストレスになってしまいますが、
こちらのお客様は旅行・行事などの際には、食べられる物を選びながら食事を行っていました！
常に栄養素を意識した食事でとても素晴らしいです！
また、1ヶ月に一度くらいは、好きなものを食べるチートデイもとても大切です！！
無理のない食事・運動をして素晴らしい運動習慣・食事習慣を手に入れましょう！
こちらのお客様はさらに美ボディを目指し、現在もトレーニング・食事指導を継続中です！
モチベーションも常に高く、とても素晴らしいですね！！
過度な食事制限・無理な運動などはせずに、お客様1人1人の身体・体力・生活に寄り添ったメニューを
作成しています。
お身体の悩みなどがある方は、まずは気軽に無料体験へ！！
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パーソナルジム・ディライトでは、ダイエットやボディメイクを目的とした新規のお客様を随時募集しております。
もしご興味のある方は、お気軽に以下のURLよりカウンセリング・体験のお申し込みください！
今回の内容は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
PERSONAL GYM DELIGHT
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