寒い冬の最強の味方！！
みなさんこんにちは！
外も家の中もすっかり寒くなり、体調は崩されていませんか！？
最近では、ちらほらインフルエンザなどが流行ってきていますね！
本日は、体調を崩しやすい今時期にぴったりな食材をご紹介したいと思います！
その食材とは、ズバリ、、、、、、、
「 はちみつ 」です！
体にいいのはなんとなくご存知だという方もいらっしゃるかと思いますが、具体的な効能などについて、
詳しくご紹介したいと思います！
はちみつは、天然の栄養成分の宝庫とも言われており、免疫機能の強化としてビタミンc、老化を抑える抗酸化作用にピッタリなポリフェノールが豊富で、疲労回に復効果的なビタミンB群、そに他ミネラルなども豊富に含まれています！
そういった乾燥対策にも、はちみつは非常に効果的です！
潤いをもたらしてくれるのは、女性には特に嬉しい効能ですね！
脂肪燃焼効果もあるといった、健康と美容に嬉しい作用があります！
しかし、蜂蜜は糖である事には変わりないので、健康と美容にいいからといって、多量に摂取すると体重が増加してしまう恐れがあるので注意です！
１日の目安は朝１杯、夜１杯のティースプーン２杯程度にしておきましょう！
健康と美容の為に、寒くなるこれからの季節に取り入れてみてはいかがでしょうか？
パーソナルジム・ディライトでは、ダイエットやボディメイクを目的とした新規のお客様を随時募集しております。
もしご興味のある方は、お気軽に以下のURLよりカウンセリング・体験のお申し込みください！
今回の内容は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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