こんにちは、千歳店トレーナーの水澤です！

今回は、先日苫小牧市役所で開催した”カラダづくり講座”の内容についてです！

苫小牧市役所では、職員様向けにたくさんの健康増進セミナーを開催しており、
今回はパーソナルジムディライトが講師を務めさせていただきました！

内容としては、
水澤トレーナーによる「食事から考えるメンタルヘルスケア」（ストレス・ホルモンバランスetc）、
今野トレーナーによる「姿勢改善・ピラティス実践」というものでした！

合計40名もの方にご参加いただき、少しでも皆様の健康意識向上に貢献できていたら幸いです！

座学では、ストレスとホルモンの関係性について！

今回の講座では”幸せホルモン”の上手な分泌方法や、腸内環境との関係性について詳しくお話しました！

毎日お仕事をする中で、どうしてもストレスは溜まってしまいますよね💦

ストレスを軽減させたり、不安を解消してくれるものこそ”幸せホルモン”です！
その中でも代表的なセロトニンは、95%も胃腸で合成されています！

そのため、生き生きした人生を送るためにも、またダイエットにおいても、
腸内環境を良い状態にすることが大切です！

参加した皆様とピラティスを実演！

最後は皆さんと一緒に、ご自宅でできるピラティスメニューを行いました！

ピラティスはストレッチに加え、筋トレ要素も含まれており、
姿勢改善や筋力アップ、リラックス効果があります！

まだ馴染みのない方も多いと思いますが、多くの方に体験していただき、
その良さを実感してほしいです✨

法人や団体での健康セミナー・ピラティス体験に興味がありましたら、
お気軽にお申し付けください！ディライトトレーナーがお伺いします！

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今回の内容は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました！

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