運動と音楽の関係性
みなさんこんにちは！！
段々と暖かくなり、雪も溶けてきて春がもう間近ですね！
外に出て、ジョギングやウォーキングをやり始めている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回ご紹介するのは運動と音楽の関係性についてご紹介したい思います！
実は音楽には素晴らしいハイパフォーマンス効果をもたらしてくれるパワーがあるんです！
運動中に音楽を聴くことは、集中力の向上や疲労を軽減してくれる作用があります！！
しかし実際には、運動をすると身体は疲労します！
アメリカの研究では、音楽を聞いた方が、無音状態よりも自転車のペダルを漕ぐスピードが早くなったという研究結果があります！
どういう事かというと、音楽を聴くことで、脳から身体へ疲労を伝える信号が伝わりにくくなることで、
疲労を感じないという現象が起きます！
簡単にいうと、身体は疲れているが、脳は疲れていない状態です！
音楽のパワーは素晴らしいですね！
ロックやアップビートの音楽がおすすめですね！
普段はロックや激しい音楽、アップテンポの音楽は、なかなか聴かないという方も運動中に聞いてみるのも
ありですね！
この機械にきっと運動パフォーマンスに良い影響をもたらしてくれる事でしょう！
ちなみに、ロック音楽にはストレスを遮断して集中する効果もあり、運動中に限らずに、医師の中には、
外科手術中にロックをかけると患者に集中できるという医師もいる様です！
そう聞くと、音楽の力に込められた可能性が凄いことが分かりますね！
辛い運動も音楽を聴きながら実施することで楽しさに変わり、更なる運動効率をあげてくれること間違いなしです！
色々と言いましたが、ジャンル問わず自分のお気に入りの曲を見つけてそれを聴きながら運動してみてはいかがでしょうか！？
我がジムのDELIGHTでもセッション中にモチベーションの上がるような音楽を流してお客様のモチベーションにつながるような環境づくりにも徹しています！
トレーニング中に自分のお気に入りの曲やプレイリストをお願いして流してもらうのもアリですね！
という訳で今回は運動と音楽の関係性についてご紹介しました！
またパーソナルジム・ディライトでは、ダイエットやボディメイクを目的とした新規のお客様を随時募集しております。
もしご興味のある方は、お気軽に以下のURLよりカウンセリング・体験のお申し込みください！
今回の内容は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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