みなさんこんにちは！

今年度も早いことで、２月も終わろうとしてます！

あっという間に春が来て夏到来ですね！

今回ご紹介するクライアント様は、お仕事の転勤で北海道に来て、美味しいものを食べて体重が気になった為に、体重を落として”綺麗な美しい身体”を手に入れる！！と決意された方のご紹介です！！

なんと！！体重 −１０kg！！ウエスト− 14cm減少！！

主にデスクワークの会社員で肩こりもありましたが、肩こりもなくなったと喜ばれていました！

さては、どのように「 ダイエット 」を行なっていたのかをご紹介させていただきますので、最後までご覧ください！！

■ 食事法

今回のクライアント様は

「 ケトジェニックダイエット！！ 」

いわゆる、糖質制限ダイエットです！

近年糖質制限ダイエットは流行り始めていますが、間違った方法でやってしまうと逆効果を及ぼしてしまいます！

やってしまいがちなのが、糖質も抜いて脂質も抜いてしまうと身体のエネルギーが無くなってしまい、一日活動する体力がなくなり、１日の終わりにはフラフラ状態です！

糖質を摂取しない分、しっかり脂質を摂取していただく事です！

どんなものを食べていいかわからないと言う方に、上記のものがケトジェニック中で食べていい食材となっています！！

主に肉、魚、卵、ナッツ、アボカド、チーズ、緑野菜、オリーブオイルなどが代表的に挙げられます！

その為、脂質制限ダイエットよりも、外食はとてもしやすいです！

今回のクライアント様も初めて「 ケトジェニックダイエット 」をやってみて、カロリーをそんな気にする

必要もなく、空腹感もあまり感じない為、ストレスなくダイエットできたと言って頂けました！

■ 運動法

ダイエットを始めようとしても、どんな筋トレをすれば良いかわからず悩んでいる方は多いのではないのでしょうか？

クライアント様一人一人、姿勢や身長、体重運動経験などで全く変わってきますので、その方に合った種目や

鍛えたい部位をフォーカスしてトレーニングを行なっていきました！

筋肉量を増やすことで、基礎代謝を向上することができます！

すると、消費される体内のエネルギーは増えて痩せやすい体質になります！

食事やストレッチなどで基礎代謝を上げること、『 痩せやすいリバウンド 』のしにくい身体を手に入れる事が

できます！！

クライアント様からも、いつも楽しくトレーニングができていると嬉しいお言葉をいただいております！

そして日々トレーニングをする事で、今まで出来なかった種目もできるようになり成長を感じていると言って

いただけるのは、私たちとトレーナー一同は大変嬉しく思います！

１番は楽しみながら、笑顔でトレーニングする事が継続の秘訣でもありますね！！

担当トレーナー菊地の感想

まずは、−10kg達成おめでとうございます！

このような結果を出されたのも、ご自身の強い気持ちがあったからこそ達成できた数値だと思います！

この結果は、自分の事のようにとても嬉しく思います！

この素晴らしい結果が出たにも関わらず、まだまだ満足せず、毎日ひたむきで謙虚に取り組む姿勢には、

トレーナーの僕もとても魅了されました！

これからも健康的で、美しい身体で最高な人生を歩む為に今後ともよろしくお願い致します！

まとめ

いかがだったでしょうか？？

今回は、「 ダイエット 」で”綺麗な美しい身体”を手に入れたいクライアント様のダイエット記録をご紹介させていただきました！

パーソナルトレーニングはダイエットだけではなく、機能改善、筋力アップ、健康になりたいという方にも

オススメですので、是非一度ご相談ください！

もしご興味のある方は、お気軽に以下のURLよりカウンセリング・体験のお申し込みください！

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今回の内容は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました！

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