目次

• ○  ピラティスってどのような効果があるの？？
  
• ○  シェイプアップ効果も？？
• ○  一人一人に合ったピラティスを！
  
• ○  実際にピラティスを受けていただいたクライアント様のビフォーアフターご紹介！
• ○  まとめ

ピラティスってどのような効果があるの？？

ピラティスって聞いたことはあるけど実際どんなことをするの？どのような効果があるの？
などの疑問が出てくると思います！

ピラティスとはインナーマッスルを中心に鍛えていきます。

そして実際に姿勢を評価して、使えていない筋、逆に使いすぎている筋を探し、
使えていない筋は鍛え、使いすぎて短縮している筋はストレッチをかける、

その2つのことを1つの種目でできてしまうのです！

さらに、正しくした背骨の位置を固定できるようなお腹のインナーの筋も鍛えることができるので、
1つの種目で3つのことにアプローチできます！

シェイプアップ効果も？？

ピラティスでは、ほとんど全ての種目でお腹周りの深層筋を鍛えることができます！

姿勢と同時にぽっこりお腹も改善すると嬉しいですよね！

なかなか腹筋をしてもお腹が凹まないなどは、よくある話です。
そういう方は姿勢から問題が出ているかもしれません、、、

骨盤の位置や、背骨の位置などによりぽっこりお腹が目立ってしまっていることは
意外とよくあるケースです。

ピラティスで骨盤や背骨の位置、お腹の深層筋にアプローチをかけることで、
あなたのぽっこりお腹も改善するかもしれません！！

一人一人に合ったピラティスを！

DELIGHTの教えるピラティスは一人一人の姿勢に合ったメニュー、一人一人のレベルに合わせたメニューを行なっております！

ですので、初心者の方でもトレーニング経験が豊富な方でもどなたでもできるのが
ピラティスのいいところですよね！

YouTubeなどにもピラティスの動画はたくさん挙げられています。
その動画を真似てピラティスを行うのは悪いことではありませんが、
その動画の内容の種目はあなたの姿勢にあったものではない可能性があります！

そうすると、不良姿勢を誘発させてしまうかもしれません、、、

まずは自分の姿勢を理解して、自分に合ったピラティスの種目で、正しく
ピラティスを行いませんか？？

実際にピラティスを受けていただいたクライアント様のビフォーアフターご紹介！

実際にピラティスを12回受けた方のビフォーアフターをご紹介します！

最初は腰の反りが目立ち、少し肩も前方に移動している状態でしたが、
12回目には骨盤の前傾も改善し、お腹もへっこんでいるのがわかるかと思います。

肩の位置も後方に移動していますね！
背骨の湾曲も改善され、とてもいい姿勢になっています！

お客様もピラティスを始めてから『姿勢を意識するようになり、普段から綺麗な姿勢を維持するようになった』、『女性らしい綺麗な姿勢になった』など高評価をいただいております！


トレーナーの僕もお客様が毎セッション笑顔で楽しみながらピラティスを行なっている姿を見て、
とても嬉しかったです！
もっとピラティスの素晴らしさを、DELIGHTから発信していきたいです！

パーソナルジムDELIGHT、ピラティスのお客様募集中！
体験も随時受け付けております！
ぜひ『あなただけのピラティス』ご体験ください！

まとめ

今回はパーソナルジムDELIGHTがオススメする大流行中のピラティスについて
ご紹介致しました！

人類様々な人種がいるように、姿勢も様々です。
自分の姿勢に合ったピラティスを提供できるのがパーソナルピラティスのいい所！

不良姿勢を改善して、インナーユニットに刺激を与えて
女性は女性らしい、男性は男性らしい美ボディーを目指しませんか？

尚、DELIGHTのパーソナルピラティスはパーソナルストレッチとの併用可能です！
「今日はかなり疲れているから、ストレッチや指圧マッサージで疲労改善したい」
などの時は、言っていただければご対応致します！

ぜひ、リラクゼーションストレッチの方もご体験ください！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

トレーナー　今野


PERSONAL GYM DELIGHT
・拓勇店
　苫小牧市拓勇東町4-2-11
・AKENO ROOM
　苫小牧市明野新町6-24-17

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