ピラティスって何がいいの？
ピラティスが身体にもたらす効果
最近ブームのピラティスですがなぜ人気になっているのでしょうか。今回はピラティスがもたらす効果をお伝えしていきます！
①姿勢改善の効果
ピラティスは姿勢改善の効果がとても高いです。
姿勢が悪くなると、心身ともに多くの不調をもたらします。例えば肩こりや腰痛そこから頭痛などといった不調や疲れやすくなったり、筋力の低下などがあげられます。また、見た目がだらしなく見えてしまうことも…。
ピラティスはただ身体を鍛えるのではなく、身体の柔軟性を高め筋肉を強化して全身のバランスを整えるためのエクササイズです。一骨一骨への意識、背骨を軸にして様々な筋肉を正しい位置に戻すと「いい姿勢」に変わっていきます。
②柔軟性の向上
ピラティスって身体硬いと出来ないんじゃないの…？と思われている方が多いと思います。実際は関係ありません。固まっている筋肉を伸ばしていくことで柔軟性はアップしていきます。
ピラティスは身体の硬さに関係なく全身を満遍なく鍛えることができ基本的な種目を継続することで、体幹強化
インナーマッスルにアプローチすることが可能です。自分自身の身体を見つめながら、自らでコントロールする身体作りと硬くなっている筋肉を目覚めさせることで柔軟性の向上が期待されます。
③新陳代謝向上でダイエット効果アップ
お腹周りの体幹を鍛えると内臓を支える力がついて本来の正しい位置に戻ると言われています。体幹の筋量の増加によりお腹周りは引き締まり、代謝も向上していきます。
ピラティスを継続することで血行促進や代謝の向上による脂肪燃焼効果に繋がり、痩せやすく太りにくい体質への変化が見込まれます。また、ピラティスは元々リハビリに使用されていたので難しい動きが少なく運動に自信がなくても行いやすいという魅力があります！
夏に向けて何か始めてみませんか？
暑い夏はすぐに来てしまいます。今年の夏こそ今まで挑戦できなかったお洋服や水着を着て楽しみませんか？
小さなことからコツコツ積み上げることで自分に自信を持てるようになったり、見られることが恥ずかしくなくなったりと心にもいい影響をもたらします。
この機会にピラティススタートしてみませんか？
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パーソナルジム・ディライトでは、ピラティス体験を随時受け付けております！
もしご興味のある方は、お気軽に以下のURLよりカウンセリング・体験のお申し込みください！
今回の内容は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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