みなさんこんにちは！トレーナーの中易です！

雪も溶け始め、気温も高くなりもう少しで春ですね！

春が来ればすぐに夏です。

みなさん、夏には代謝が上がりダイエットには最高の季節です。

そこで今回は！

SAMA千歳店様とコラボをして、筋肉モリモリタンパクたっぷりカレーを考案させて頂きました！

ダイエットに特化したパーソナルジムディライトが監修したこちらのカレーは、低脂質・高タンパク！

・ダイエット方法は主に2種類・

ダイエットの方法には大きく分けて2種類あります！

①ケトジェニックダイエット

②ローファットダイエット

この二つのダイエット方法を完結にご紹介します！

・ケトジェニックダイエット・

この食事方法は「炭水化物を制限して、脂質を摂取する」という物です！

人間の体は炭水化物を摂取し、エネルギーに変えて活動してますが、炭水化物は食べ過ると脂肪になります。

炭水化物を摂取せず、脂質をエネルギーに変換することができれば、効率的にダイエットを進めることができます！

様々なお肉・食材が食べられるので、ストレス無くダイエットができます。

短期間で身体を絞りたい方にはおすすめ！

・ローファットダイエット・

この食事方法は、名前の通りロー（低い）ファット（脂質）

「炭水化物を摂取して無駄な脂質を控える」というものになります！

最初にご紹介したケトジェニックダイエットとは逆の方法になります。

みなさんの低脂質のイメージでは、鶏胸肉、ささみなど蛋白で質素なイメージがありますが、実際はそうではありません！

物によっては豚肉・牛肉・和菓子まで食べる事ができます！

また最近では味付け・調理方法が沢山出てきているので、様々な味を楽しむことが出来るようになってきています！！

↑ローファットダイエット食事例↑

計算したバランスで調理して、様々な調味料を使って工夫をするとこんなにも豪華に！

ローファットダイエットは一生使える方法になりますので、長期的ダイエット・健康維持をしたい方におすすめになります！

ご紹介した二つのダイエット方法に当てはまる今回のコラボメニューは食べない訳には行かないですよね！

ダイエット中、コンテストに出場予定の方でも食べられます！！

根菜類も不使用になるので、カリフラワーライスに変更をすると低糖質に！

脂質制限・糖質制限をされている方には嬉しいメニューになりますね！

千歳市にお住まいの方、近郊にお住まいの方はすぐにご賞味下さい！！

2024 年4月〜6月限定メニューになりますので、お早めに！

《SAMAさんの詳細》

【住所】

千歳市末広4丁目1-16

【TEL】

0123-42-0401

【営業時間】

ランチ/11：00〜15：00（LO14:30）

ディナー/17：00〜21：30（LO21:00）

【定休日】

第二水曜日

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パーソナルジム・ディライトでは、ダイエットやボディメイクを目的とした新規のお客様を随時募集しております。

もしご興味のある方は、お気軽に以下のURLよりカウンセリング・体験のお申し込みください！

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今回の内容は以上です。

最後までご覧いただきありがとうございました！

PERSONAL GYM DELIGHT
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