トレーナー中易が想うダイエットに対しての考え！
みなさんこんにちは！
千歳店トレーナーの中易です！
現在ダイエットをしている方、過去にしていた方、これからしようと思っている方には
目標があると思います！
「〜kg痩せる」「〜まで落とす」など明確な数字の目標がありますよね！
この目標はとても大事な事です。
その中でもこのブログで伝えたいことは、『数字だけではない』と言う事です。
毎日体重計に乗って「〜グラムしか落ちていない」「少し増えた」など、体重計に乗る度に
体重が落ちない不安・ストレスが溜まっている方が多くいると思います。
数字だけを見るのではなく身体の変化を見てあげましょう！
同じ身長・体重でも、肥満体系・マッチョと言うことがあります。
つまり、トレーニングをして身体を引き締めれば数字を見るストレスが減ります！
そしてもう一つ大事なことがあります。
毎日体重を測らない事です。これは体重が減らず、ストレスが溜まっている方には
おすすめのストレス解消法です！
ダイエットをする上で大切な事は『ストレスを溜めない』と言う事です。
毎朝自分の体重を見る度にストレスが溜まると、負の連鎖の始まりです！
まずは自分の身体と向き合い、目指したい体型・なりたい姿・ダイエット後の生活などを
想像しながら、目標を作るといいですね！
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今回の内容は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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