−１６.５kgのダイエットに成功！クライアントご紹介！
みなさんこんにちは！
年も明け、1月も半分が経過しましたね！
ここから寒さも厳しくなってきて冬本番を迎えることとなりますが、体調管理には十分に注意して行きましょう！！
さて、今回は−16.5kgのダイエットに成功されたクライアント様のご紹介をしたいと思います！
ダイエットを始めるキッカケとしては、お孫さんと一緒に行った公園で坐骨神経が理由で全然歩けなかったことで、体重を落とさないといけないと、決心していただきダイエットがスタートしました！！
ディライトに通っていただいたこともあり、体重はもちろんのこと今まで履けなかったズボンもすんなり履けるようになり、課題でもあった坐骨神経も以前に比べ明らかに軽減されたと大変満足されていました！
実はこの冬のシーズンが春夏秋冬の中で1番ダイエットやボディメイクの効果が出やすい時期なんです！
理由は、基礎代謝によって体温維持も行っているので、外気温が下がった時には、体温を維持しようと基礎代謝が上がります！
基礎代謝が上がると何もしなくてもエネルギーを消費できるので、痩せやすくなります！
こちらのクライアント様は具体的にどんなことを行なっていたのかと言いますと、
週２回のウエイトトレーニング
どちらも行動に移していくことは素晴らしいことですが、肉体的、精神的にもきついのでなかなか長続きはしないですね！
その為ディライトでは、「ウエイトトレーニング」をメインに行なっています！
ウエイトトレーニングは、筋肉量を増やすことによって、基礎代謝がUPします！
筋肉は、体を動かす為のエンジンのような役割を持っており、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がります！
基礎代謝が上がると、効率よくエネルギー消費できる為、1日の消費カロリーを増やすことに繋がります！
どんなトレーニングをするの？
今回ダイエットを成功されたクライアント様も元々ウエイトトレーニングの経験はなく、右も左もわからない状態から始めました！
クライアント様1人1人の筋肉量だったり、体重、身長は様々です！
なので、完全にそのクライアント様の「オーダーメイド」のメニューを提供させていただいてます！
主に、全身を満遍なく鍛えていくのですが、クライアント様の要望に応じて、鍛えて行きます！
無理のないノンストレスな食事の実施
ディライトでは、食べずに痩せるダイエットは一切行なっておりません！
今回のお客様には、ご飯などの炭水化物を摂らず、肉や魚などの脂質を多く摂ってエネルギー源にする、
『ケトジェニックダイエット』をご提案させていただきました！
数ヶ月後は、炭水化物とタンパク質をメインに脂質をんるべく控える『ローファットダイエット』で進めて行きました！
ずっと同じような食事もキツくなってくる場合があるので、行事やお付き合いなどがある場合には、外食なども楽しみつつ、その中でもしっかり食べれるものを意識されながら食事を行なっていた事はとても素晴らしく思います！
時には好きなものを食べるチートデイで心の栄養補給も大切ですね！
お客様の感想
三日坊主で自力では無理だろうと最初は思っていましたが、このままだと坐骨神経がひどくなるなるのではないかという心配もあり、ためらいもありましたが、逆に筋肉をつければ改善する希望もあり、「これはやるしかない」と通い始め、心強いトレーナーのアドバイスや励ましがあったからこそ−16.5kgを達成できました！
日常生活にも効果が現れ、階段も楽々、腰痛も以前より改善し、血圧の薬も不要になり着れなかった服も着れる！良いこと尽くし！
痩せたい方、身体の機能改善したい方にはディライトをお勧めしています！
菊地トレーナーから
まだ落とせる！！とおっしゃられて継続されている姿はとてもかっこよく思います！
毎度毎度ご来店される度にフォームのことや、メニューの名前等ひたむきに学ぼうとする気持ちも尊敬です！
また、トレーニングだけではなく食事もバランスよく継続されていた結果ですね！
担当していた僕自身とても嬉しい気持ちでいっぱいです！
これからもお孫さんともたくさん遊べるように無理なく楽しんでマイペースに継続していきましょう！
少しでもお力になることができて、大変嬉しく思います！
今後ともよろしくお願いいたします！
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パーソナルジム・ディライトでは、ダイエットやボディメイクを目的とした新規のお客様を随時募集しております。
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今回の内容は以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
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