自分だけではもうどうしようもない！と考え、パーソナルジムディライトにご入会しました！

今回は、そんなクライアント様がダイエットを成功させた方法ついてお話ししたいと思います✨

今までダイエットが上手くいかなかった原因！実は食べなすぎ！？

「私、全然食べてないのに太ってきて、空気吸うだけで太るのかな？」と感じている方、
実はたくさんいらっしゃいます！

このようなダイエットが上手くいかない女性が陥る落とし穴が、”食べなすぎによる基礎代謝の低下”です！

とにかく食べないことで痩せると思い込んでいる方が多いですが、

正しいダイエット方法は、”質の高い食事を適正量食べること” これにつきます！

では、食べないことに慣れてしまった方が、最初にやるべきことはなんでしょうか？

正しい栄養素とカロリーを意識した食事を継続する！

毎日2食、少ない日は1食しか食べないという方の身体で、一体何が起きているのか。

女性の平均的な基礎代謝は1000〜1200kcalですが、それを下回る食事量になってしまうと、

基礎代謝はどんどん低下してしまい、1日の総体的な消費量が低下してしまいます！

消費カロリーを減らし続けて、週末は好きなもの（特に脂質×糖質）を摂取してしまうと

”筋力低下＋脂肪増加”というダイエットとは真逆の状況に陥るのです！

それを打開する方法は、正しい栄養素とカロリーを意識した食事を継続することです！

具体的には、上の写真のような”高タンパク・中タンパク質・低脂質”を意識した食事になります✨

また、カロリーを記録して、適正カロリーを目指すことでダイエットの効果を最大化できるのです！

お客様も驚きのダイエット成果！まだまだ上を目指します！

6ヶ月以上ダイエットを続けてきたお客様に、ダイエットの感想を聞いてみました！

〜クライアント様の声〜

「いまだに12kgも落ちたなんて信じられません！

最初は食べるのが大変でしたし、こんなに食べて大丈夫なの？という気持ちでしたが、

正しい食事を続けることで継続的に体脂肪・体重を落とすことができました！

周りからは、「薄くなったんじゃない？」と言ってもらえたし、

何より写真写りが、太ってた頃とは全然変わっていて嬉しいです！

今までは、とにかく食事量を減らし、夜は居酒屋さんで大好きな”フライドポテトとシーザーサラダ”を

ずっと食べ続けていました。食事量を減らすだけでは良くないのだと痛感しました！

あと5~10kg痩せて、自分でも見たことのないような身体になりたいです！」

〜水澤トレーナーの感想〜

今回のダイエット成功した理由は、クライアント様が一貫して”良い食事・運動”を続けたことです！

僕から、チートデイしますか？と提案するくらい、素晴らしい食事を続けていました！

これは、クライアント様が痩せる決心ができているのだと感じました！

6ヶ月間続けましたが、まだまだ理想に近づけると確信しています！

目標に向かってやり抜きましょう！今後ともよろしくお願いします！

まとめ

いかがだったでしょうか？

今回ご紹介したクライアント様と同じようなお悩みを持っていませんか？

体型の悩み、姿勢の悩み、肩こり腰痛、健康問題の悩みなど

身体に関してそれぞれの悩みを持っています。

パーソナルジムディライトでは、そういった悩みにお応えすべく

栄養学・解剖学に基づいたアプローチを行います！

もしこういったお悩みを持つ方がいらっしゃったら、お気軽にご相談ください！

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最後までご覧いただきありがとうございました！

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