DELIGHTのピラティスで姿勢改善！
DELIGHTではピラティスを行うことができます！
日本でも海外でも大人気で、多くのアスリートやモデルの方も行っているピラティス！
女優の石田ゆり子さんなどは長年ピラティスを行っており、「ピラティスは生きるのが
楽になる」とご本人が言うくらいです。
ピラティスって何？何の効果があるの？など今回は実際にピラティスを受けたお客様の
体験を含め、ご紹介しながらピラティスについてご紹介させて頂きたいと思います！
目次
What is “ピラティス”？
まずはピラティスってなんだ？というところからお話させていただきます！
ピラティスは、もとはリハビリを行うためにできた運動です。
ピラティスのエクササイズではインナーマッスルや体幹を効率よく筋肉を鍛えることができるとされ、身体を動かすのが苦手な方からアスリートまで幅広い層から人気があります！
硬くなっている筋肉を伸ばすストレッチや、身体の中心にある「体幹」の筋肉を鍛える要素があるエクササイズなので、継続することで徐々に身体の歪みが調整されていきます！
ピラティスはどのような効果があるの？①
次はピラティスの効果についてご紹介しますよ！
姿勢改善
不良姿勢には必ず体内で頑張りすぎている筋とサボり筋がございます。
姿勢を改善するにはそのアンバランスを整えることが必要になってきます！
そこでピラティスでは頑張りすぎている筋のストレッチ効果、サボり筋を鍛える効果があり
アンバランスを整えることができて、整えたボディーバランスを維持するための
インナーマッスル「体幹」も鍛えることができるので
姿勢改善に繋がっていきます！
ピラティスはどのような効果があるの？②
ダイエット効果もございます！
ピラティスによりインナーマッスルが効率よく鍛えられると、筋肉量が増加し、筋肉が増えると新陳代謝が上がりエネルギーを消費しやすい体質になるます！
ピラティスは交感神経を優位にするため、運動パフォーマンスを上げる血行促進や脂肪燃焼しやすくなるなどの働きもあると思われます。
そして、ピラティスではインナーマッスルを鍛えるのでお腹の引き締め効果もございます！
実際にお客様にピラティスで姿勢改善をご体験いただきました！
今回ご紹介するのは、実際にピラティスで姿勢改善を行ったお客様です！
このお客様は下半身の重心が前にあり、それを治そうと腰から上で後ろ重心にしているため
腰がかなり反ってしまっています！
このままだと腰痛を起こしてしまったり、股関節痛なども起こす可能性があります、、、
そこでピラティスの種目を4種類ほど行い、ボディーバランスを整え、インナーマッスルに
刺激を加えました。
すると、重心が真ん中に寄り、腰の反りも治っています！
僕も１時間のセッションでここまで変わると思っておらずびっくりしました！
お客様の自分の姿勢を知り、それが改善してピラティスのの効果に驚いておられました！
お客様に喜んでいただけて、僕もとても嬉しかったです！！
DELIGHTのピラティスで姿勢を正して、お腹を引き締め、美ボディーを目指しませんか？