苫小牧パーソナルジム ボディメイクの基本は食べること！
継続的な運動と食事管理で、健康的に体脂肪を減らし、メリハリのある身体を実現！！
最初はタンパク質を摂ることに苦労されていましたが、プロテインなどを活用し、目標量を確保できていましたね！
2ヶ月間、大変お疲れ様でした！
実は女性の場合、食事を『我慢』することより『食べる』ことに苦労される方が多いんです！
というのも、健康的かつ継続的に痩せるには、
基礎代謝以上のカロリーとタンパク質を確保することが必要だからです！
最初は食べるのが大変と仰る方も多いですが、
バランスの良い食事を継続することで、ハリのある健康的な身体を手に入れられます！
目次
ダイエットにおいて食べなすぎはNG！
ダイエットに一生懸命な方ほど、過度なカロリー制限をしてしまいがちです！
しかし、ダイエットにおいて食べなすぎはNG！
その理由は、基礎代謝の低下してしまうからです！
健康的かつ継続的に痩せるには、基礎代謝以上の摂取カロリーを徹底したうえで、
バランス良く栄養を摂ることが大切です。
このような食事を継続すると、『しっかり食べてるのに痩せる』という現象が起きます！
ダイエットを成功させるには、『どれだけ食べないか』ではなく、
『何を選んで食べるか』が重要です！
毎食、メインとなるタンパク質を確保しよう！！
栄養を考えず、カロリーだけを稼ぐことは簡単ですが、
毎日バランスの良い食事を作ることは、慣れるまで大変です！
特に、ダイエット中におけるタンパク質の摂取目安は体重 × 2g程度。
体重50kgの方であれば、1日100g程度のタンパク質が必要とされます！
タンパク質100gとは、鶏胸肉２枚以上にも及びますので、
毎回の食事でタンパク質を意識しなければいけませんね！
タンパク質が摂れない方には、プロテインの活用もオススメです！
食事だけでタンパク質が足りない方には、プロテインの活用をオススメしております！
特に、忙しくて食事を作る時間がない方は、間食にプロテインを飲むと良いでしょう！
ディライトでは、エステプロラボの『プロテイン ナチュラ グランプロ』を取り扱っております。
食品添加物を一切不使用で、腸内環境にも優しいプロテインとなっております。
味も飲みやすく、内面からボディメイクをサポートしてくれます！
ご興味のある方は、お気軽にお申し付けください！