目次

• ○  ジムでのトレーニングと体型の変化！
• ○  ダイエット成功の食事ご紹介！
• ○  ディライトに通ってみてお客様の感想！
• ○  そしてトレーナーの感想！
• ○  まとめ

ジムでのトレーニングと体型の変化！

まず見て驚くのはこのビフォーアフター！
2020年6月からスタートして２ヶ月で ー14.２kg！！
そこからトレーニング継続して2021年1月には ー３３kg 達成！
ウエストは ー３２センチ！洋服は３サイズダウン！

お客様は股関節に持病を持ち、初回時には運動に不安を抱いてましたが、
無理な運動は避けてまずはやれるトレーニングからスタートしました！
トレーニング内容は部位を3回に分けて下半身、背中、胸、毎回のトレーニングに腹筋と体幹トレーニングを組み込み、あとはバランス力を鍛えるトレーニングで細かい筋肉と姿勢を意識するのを実施しました！
トレーニング初心者の方なので、姿勢を見てどこの筋肉が使えてないかストレッチを入念に行うことで、効率良くダイエットに取り組むことができました！

体重はみるみると落ちていき、服のサイズが緩くなり服を全部捨てて、『もう過去の体型には戻らない！』という意思で新しい服を買い直したエピソードもありました・・・！

ダイエット成功の食事ご紹介！

食事指導を行い『ケトジェニックダイエット』をやりました！
肉や魚などタンパク質と脂質を積極的に摂り、野菜は緑の野菜を中心的に摂ることで糖質を抑え食物繊維を多くすることができます。食物繊維を多く摂るメリットや、脂肪燃焼する理由なども食事指導で説明しています！
ダイエットのポイントは食事の内容をどのダイエットに当てはめるか・・・これは食事指導を受けると簡単に毎日できちゃいます！
こちらのお客様は、料理の工夫が上手で、ドレッシングも自作でアレンジして飽きないようにしたり、美味しく食べられるように考えて食事をしているのがポイントですね！

世の中に他種のダイエット食事方法がありますが、自己流で痩せなかった人は是非一度カウンセリングお越しください！

ディライトに通ってみてお客様の感想！

トレーニング最終日にはお手紙を頂いた原トレーナー・・・仕事のやりがいはここに現れ感動しました。最高に嬉しかったです！

以下　　２ヶ月終了時のお客様の感想文。

３０代最後のチャレンジ、４０代を健康に迎えたい思い通い始めました。
元々腰や股関節に疾患があり不安もありましたが、トレーナーから『出来ることをやりましょう！』と言って頂きトレーニングに励みました。トレーニング中も正確なフォーム、筋肉の使い方、負荷のかけ方、食事管理とあらゆる面で学ぶ事ができ、自分の財産になりました。日々のトレーニングも辛いだけではなく、談笑を交えながらとても楽しかったです。トレーニングも回数をこなしていくうちに、腰痛の軽減、股関節の可動域も広がり体力、体型の変化もありプラスになることばかりで、ディライトに通えて良かったです。
自分1人ではここまで達成する事ができなかったので、トレーナーには感謝しています。今後も学んだ事を生かし、自分でも継続したいです。
マサキトレーナー、本当にありがとうございました！

そしてトレーナーの感想！

週2回ディライトに通っていただき、自宅でもプランクや下半身のトレーニングも頑張った素晴らしい努力家さんでした！今ではトレーニング好きになり筋トレに励んでいるそうです！

以下　マサキトレーナーからの感想！

ダイエットスタート時の体重は大きく、股関節に疾患もあることからトレーニングに制限もあったが、
トレーニングを好きになってくれて続けてくれたこと、食事の工夫が上手かったこと、自宅でも運動した陰での努力、ダイエットを楽しめたこと、が成功のポイントだったと感じます。ビフォーアフターの写真も大きく変化があり、体重の数字にも大きく変化が出てモチベーションが良かったのは１番の励みになったと思われます。
お客様のライフスタイルを変えられた出会いとなりとても嬉しいです！また是非一緒にトレーニングしたいですね！

まとめ

トレーニング初心者でもトレーナーが指導してくれるので、ダイエット頑張る信念を曲げずに努力すれば、身体に変化は現れます！
ダイエットの１番の失敗は『痩せない。ではなく、続かない。』
まずはダイエットな食事を続けて、トレーニングで活動代謝を上げて消費すること。
夏は目の前です！悩んでる人はパーソナルジム ディライトに頼ってくださいね！
カウンセリング受付中！ご来店お待ちしています！

苫小牧　パーソナルジム ディライト

ブログ一覧