痩せるためのお肉選び！知っておきたい『L-カルニチン』について！
ダイエットに欠かすことのできないタンパク質ですが、どのようなお肉を食べていますか？
鶏胸肉や鳥ササミなどの高タンパク低カロリーのお肉も良いですが、脂肪燃焼に効果的な栄養成分『L-カルニチン』が含まれるお肉がオススメです！
今回は意外と知らない『L-カルニチン』の効果と、それが含まれるお肉をご紹介します！
食べるお肉のバラエティーを増やして、ダイエットを加速させましょう！
目次
- ○ ダイエットを加速させる『L-カルニチン』の効果とは！？
- ○ L−カルニチンが多く含まれているお肉とは！？お肉を食べて脂肪を燃やそう！
- ○ サプリメントで補うのも効果的！ディライトで販売しています！
ダイエットを加速させる『L-カルニチン』の効果とは！？
L-カルニチンとは、赤身のお肉などに含まれるアミノ酸の一種です。
人間の体は、主に糖質をエネルギーに変換していますが、カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに運ぶ働きがあるため、脂肪をエネルギーに変えてくれます！
そのため、L-カルニチンを摂取してトレーニングを行うことで、効率的に脂肪を燃焼することができます！
ダイエットされている方にはぜひ摂っていただきたい栄養成分ですね！
L−カルニチンが多く含まれているお肉とは！？お肉を食べて脂肪を燃やそう！
L-カルニチンは牛肉などにも含まれていますが、特に多く含まれているのは『羊肉』です！
北海道ではジンギスカンとしてよく食べられていますが、実はダイエットにも有効なんです！
また、羊肉は牛肉に比べるとカロリーも低く、ダイエットをする上で選んでいただきたい食材の一つです！
ただし、ジンギスカンのタレは糖質が多く含まれているので、使いすぎには注意しましょう。
鶏肉などに偏りがちの方、体重が停滞してる方はぜひ取り入れてみてください！！
サプリメントで補うのも効果的！ディライトで販売しています！
L-カルニチンは摂りたいけど、「羊肉は苦手！」「脂質をもっと抑えたい！」という方には、サプリメントがオススメです！
L-カルニチンの摂取目安は、1日約 500〜1000mgとされています。
羊肉100gのカルニチン含有量は約200mgですので、毎日250〜500g程度食べる必要があります。
毎日一定量の羊肉を食べることは難しいので、定期的にサプリメントで補うことが効果的です！
ディライトではサプリメントの販売も行っていますので、ご興味のある方はお問い合わせください！